Это нужно для здоровья и саморазвития.
Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» направлена на:
-привлечение населения к здоровому образу жизни;
-оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей;
-развитие массового спорта.
Обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ:
-дополнительные баллы при поступлении в вуз;
-дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя);
-добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства).
В программе ГТО более 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия:
— прыжок с места;
— подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх);
-бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров);
— бег (2 км – у девушек, 3 км – у юношей).
Итак, если принято решение присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?
В первую очередь нужно подготовиться. Начать чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывать делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, что физическая нагрузка должна быть систематическая. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Затем можно переходить к следующему этапу -зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО (г. Оренбург, ул. Новая, 17/1).
Пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни.